1 su bardağı (orta) Şekersiz meyve püresi (120 g) 70 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz meyve püresi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 5% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%

Şekersiz meyve püresi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

6mg · 7% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.05mg · 3% GDV

K Vitamini

3µg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Kalsiyum

7mg · 1% GDV

Magnezyum

6mg · 1% GDV

Şekersiz meyve püresi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz meyve püresi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz meyve püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz meyve püresi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz meyve püresi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz meyve püresi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz meyve püresi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şekersiz meyve püresi ile Karşılaştır

🍎vs🧴

Şekersiz meyve püresi vs Alıç Sirkesi100 g'da 40 kalori fazla

→🍎vs🌯

Şekersiz meyve püresi vs Tantuni100 g'da 152 kalori az

→🍎vs🌯

Şekersiz meyve püresi vs Tavuk Dürüm100 g'da 137 kalori az

→🍎vs🍫

Şekersiz meyve püresi vs Protein Bar100 g'da 292 kalori az

→

Şekersiz meyve püresi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şekersiz meyve püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz meyve püresi kaç kalori?

Şekersiz meyve püresi 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g karbonhidrat ve 2,1 g lif bulunur.

Şekersiz meyve püresi kan şekerini yükseltir mi?

Şekersiz meyve püresinin glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 14,2 g karbonhidrat vardır.

Şekersiz meyve püresi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026