1 adet (orta) Şekersiz mantar kurabiyesi (18 g) 84 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şekersiz mantar kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

465

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.5g

· 25% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

19.2g

· 25% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%

Şekersiz mantar kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

1.6mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Şekersiz mantar kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz mantar kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz mantar kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 465 kaloriyi harcamak:

🚶

115dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

63dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz mantar kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz mantar kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz mantar kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz mantar kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 96:1

İdeal 4:1 üzerinde (96:1).

Şekersiz mantar kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍬

Şekersiz mantar kurabiyesi vs Güllü lokum100 g'da 135 kalori fazla

→🍪vs🍫

Şekersiz mantar kurabiyesi vs Snickers çikolata100 g'da 23 kalori az

→🍪vs🍯

Şekersiz mantar kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 145 kalori fazla

→🍪vs🍫

Şekersiz mantar kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 75 kalori az

→

Şekersiz mantar kurabiyesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Şekersiz mantar kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz mantar kurabiyesi kaç kalori?

Şekersiz mantar kurabiyesi 100 gramda 465 kalori içerir. Aynı miktarda 19,2 g yağ, 67,5 g karbonhidrat ve 6,8 g protein bulunur.

Şekersiz mantar kurabiyesi diyete uygun mu?

100 gramı 465 kalori ve 67,5 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Glisemik indeksi 48'dir; vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur, ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir.

Şekersiz mantar kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026