1 adet (küçük) Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata (10 g) 47 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 3.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

465

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

36g

· 46% GDV

Lif

9.5g

· 34% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 4% · Yağ 60%

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 6% GDV

0.65mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

E Vitamini

0.65mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

165mg · 39% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 465 kaloriyi harcamak:

🚶

115dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

63dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

21.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata vs Karamel sos100 g'da 145 kalori fazla

→🍫vs🍫

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 75 kalori az

→🍫vs🍮

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata vs Höşmerim100 g'da 145 kalori fazla

→🍫vs🍫

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata vs Çikolata sos100 g'da 255 kalori fazla

→

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şekersiz, laktozsuz ve glutensiz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026