🍇
Şekersiz kuru meyve Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, doğal şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz kuru meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
300
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79g
· 94%
Protein
2.8g
· 3%
Yağ
0.8g
· 3%
Lif
8.5g
Şekersiz kuru meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
720mg · 21% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Şekersiz kuru meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kuru meyve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kuru meyve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz kuru meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kuru meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Şekersiz kuru meyve Gibi Besinler
Şekersiz kuru meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kuru meyve kaç kalori içerir?
Şekersiz kuru meyve 100 gramında 300 kalori içerir. Aynı miktarda 79 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 0,8 g yağ bulunur.
Şekersiz kuru meyve diyete uygun mu?
Şekersiz kuru meyve vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. 100 gramında 8,5 g lif içerirken karbonhidrat miktarı 79 g'dır; porsiyon kontrolü diyet hedeflerine göre önemlidir.
Şekersiz kuru meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.