1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz kayısı reçeli (20 g) 13 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz kayısı reçeli Nedir?

Şekersiz kayısı reçeli, kayısıların ilave şeker kullanılmadan pişirilmesiyle hazırlanan, meyvenin tadını öne çıkaran bir reçeldir. Ev yapımı olanlarda kayısılar genellikle ezilerek ya da küçük parçalar hâlinde bırakılarak pişirilir; kıvamı kullanılan meyvenin olgunluğuna ve pişirme süresine göre değişir.

Tadı kayısının doğal tatlılığıyla hafif mayhoşluğu arasında dengelenir; kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırılabilir. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltı sofrasında, klasik reçeller gibi küçük bir porsiyonla sunulur. Lif içerir; 100 gramında 2 gram lif bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında sade yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.

Şekersiz kayısı reçeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 6% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%

Şekersiz kayısı reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

0.6mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Fosfor

14mg · 2% GDV

Kalsiyum

13mg · 1% GDV

Şekersiz kayısı reçeli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz kayısı reçeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz kayısı reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz kayısı reçeli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz kayısı reçeli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz kayısı reçeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz kayısı reçeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şekersiz kayısı reçeli ile Karşılaştır

🍑vs🍯

Şekersiz kayısı reçeli vs Karamel sos100 g'da 255 kalori az

→🍑vs🍫

Şekersiz kayısı reçeli vs Bitter Çikolata100 g'da 475 kalori az

→🍑vs🍮

Şekersiz kayısı reçeli vs Höşmerim100 g'da 255 kalori az

→🍑vs🍫

Şekersiz kayısı reçeli vs Çikolata sos100 g'da 145 kalori az

→

Şekersiz kayısı reçeli Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şekersiz kayısı reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz kayısı reçeli gerçekten şekersiz midir?

Her zaman tamamen şekersiz değildir. “Şekersiz” ifadesi çoğunlukla ilave şeker kullanılmadığını anlatır; kayısının kendi doğal şekerleri üründe kalır ve bazı tariflerde tatlandırıcı bulunabilir.

Şekersiz kayısı reçeli diyabeti olanlar için uygun mudur?

Şeker ilavesiz olması, kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; kayısının doğal şekerleri ve reçelin karbonhidratı hesaba katılmalıdır. Diyabetiniz varsa porsiyonu beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.

Şekersiz kayısı reçeli evde nasıl yapılır?

Olgun kayısıları az suyla yumuşayana kadar pişirip limon suyu ekleyin; kıvam için pektin kullanabilir veya suyunu çektirebilirsiniz. Şeker eklenmese de pişirilip kavanozlandığı için işlenmiş bir gıdadır; buzdolabında saklayın.

Şekersiz kayısı reçeli neden sulu kalır?

Şeker, reçelin kıvam almasına yardımcı olur; şekersiz tarifte fazla su veya yetersiz pişirme reçeli akışkan bırakabilir. Karışımı biraz daha kaynatıp suyunu çektirin ya da tarife uygun pektin ekleyin.

Şekersiz kayısı reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Kavanozu açtıktan sonra buzdolabında tutun ve reçeli her seferinde temiz, kuru bir kaşıkla alın. Ürünün üzerindeki saklama talimatına uyun; küf, fermantasyon kokusu veya belirgin renk değişimi görürseniz tüketmeyin.

Şekersiz kayısı reçelinde hangi tatlandırıcılar kullanılır?

Tarife veya ürüne göre stevia, eritritol ya da başka bir tatlandırıcı kullanılabilir; bazı reçellerde hiç tatlandırıcı bulunmaz. İçindekiler listesi, kayısı dışında hangi tatlandırıcının kullanıldığını gösterir.

Şekersiz kayısı reçeli kahvaltıda nasıl yenir?

Şekersiz kayısı reçelini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya yoğurdun üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Kahvaltıda peynirle birlikte sunmak da kayısının tatlı-ekşimsi tadını dengeler.

Şekersiz kayısı reçeli hangi kayısılarla daha iyi olur?

Olgun, aromalı ve ezilmemiş kayısılar daha belirgin meyve tadı verir. Çok sulu veya ham kayısılar reçeli geç kıvamlandırabilir; ezik ya da küflenmiş meyveleri kullanmayın.

Şekersiz kayısı reçeli dondurulabilir mi?

Evet, dondurabilirsiniz. Reçeli dondurucuya uygun, sıkıca kapanan bir kaba aktarın ve genleşme payı bırakın; çözdürdükten sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.

Şekersiz kayısı reçeli normal kayısı reçelinden nasıl farklıdır?

Temel fark, tarifte ilave sofra şekeri kullanılmaması veya onun yerine tatlandırıcı tercih edilmesidir. Bu nedenle tadı daha az tatlı olabilir ve kıvamı ile saklama özellikleri klasik reçelden farklılaşabilir.

Şekersiz kayısı reçeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026