Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Şekersiz iced latte Kaç Kalori?
Şekersiz, süt bazlı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz iced latte (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz iced latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 23% · Yağ 43%
Şekersiz iced latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
40mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
İyot
5µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Şekersiz iced latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz iced latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz iced latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz iced latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz iced latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz iced latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz iced latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz iced latte ile Karşılaştır
Şekersiz iced latte Gibi Besinler
Şekersiz iced latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz iced latte sıcak kahveye göre daha mı az kafein içerir?
Hayır, kafein miktarını içeceğin sıcak ya da soğuk olması değil, kullanılan espresso veya kahve miktarı belirler. Aynı miktarda espresso kullanılırsa kafeinleri genellikle benzerdir.
Şekersiz iced latte antrenmandan önce içilir mi?
Kafein, birçok kişide odaklanmayı ve egzersiz performansını destekleyebilir. Mide hassasiyeti olanlar antrenmandan hemen önce değil, biraz daha erken tüketmeyi ve önce küçük bir miktarı denemeyi tercih edebilir.
Gece şekersiz iced latte içmek uykuyu etkiler mi?
Evet, kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız öğleden sonra geç saatlerde kafeinsiz versiyonu seçmek daha uygun olabilir.
Şekersiz iced latte neden bazen acı veya ekşi olur?
Acılık çoğunlukla fazla kavrulmuş, bayat ya da aşırı demlenmiş kahveden kaynaklanır; ekşilik ise az ekstraksiyon veya açık kavrumla ilişkili olabilir. Daha yumuşak tat için taze espresso, kaliteli buz ve damak tadına uygun süt kullanın.
Şekersiz iced latteye hangi süt daha iyi gider?
Tam yağlı süt daha yuvarlak ve kremamsı bir içim verirken, yarım yağlı veya yağsız süt kahve tadını daha belirgin bırakır. Laktozsuz süt daha tatlı algılanabilir; bitkisel sütlerde ise kıvam ve tat markaya göre değişir.
Şekersiz iced latte aç karnına içilir mi?
Çoğu kişi için ölçülü miktarda tüketildiğinde sorun olmayabilir, ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya bağırsak hareketlerinde artış yapabilir. Reflü ya da gastrit şikâyetiniz varsa yiyecekle birlikte içmek daha iyi tolere edilebilir.
Şekersiz iced latte susuz bırakır mı?
Kahvenin hafif idrar söktürücü etkisi olabilir, fakat düzenli kahve tüketen kişilerde bu genellikle anlamlı bir sıvı kaybına yol açmaz. Yine de özellikle sıcak havada iced latteyi suyun yerine koymamak gerekir.
Hazır şekersiz iced latte buzdolabında ne kadar dayanır?
Evde hazırlanmış ve süt içeren iced latte bekletmeden tüketilmelidir; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Buzdolabında kapalı şekilde kısa süre saklanabilse de buz eridikçe sulanır ve kahvenin tadı hızla bozulur.
Şekersiz iced latte dondurulabilir mi?
İçeceği doğrudan dondurmak süt yapısının ayrışmasına ve çözündüğünde dokunun bozulmasına neden olabilir. Bunun yerine kalan kahveyi buz kalıbında dondurup sonraki iced latte'lerde kullanmak daha iyi bir yöntemdir.
Şekersiz iced latte ile kahvaltıda ne tüketilebilir?
Yumurta, yoğurt, peynir, tam tahıllı ekmek veya yulaf gibi dengeli seçenekler kahvenin yanında daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Kahveyi demirden zengin bir öğünle içiyorsanız, emilimi azaltabilen bileşikler nedeniyle araya biraz zaman koymak düşünülebilir.
Şekersiz iced latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.