1 adet (orta) Şekersiz Hindistan Cevizi Barı (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 12.3 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.5g

· 3% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

35g

· 45% GDV

Lif

13g

· 46% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 5% · Yağ 85%

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

30g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı ile Karşılaştır

🥥vs🍯

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🥥vs🍫

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→🥥vs🍮

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla

→🥥vs🍫

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı vs Çikolata sos100 g'da 180 kalori fazla

→

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı kaç kalori?

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 35 g yağ, 9,5 g karbonhidrat ve 13 g lif bulunur.

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı keto diyete uygun mu?

Evet, bu bar keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 9,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.

Şekersiz Hindistan Cevizi Barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026