1 adet (orta) Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata (20 g) 91 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 7.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

455

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

36g

· 46% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 5% · Yağ 60%

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.08mg · 6% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 455 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

21.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata vs Karamel sos100 g'da 135 kalori fazla

→🍫vs🍫

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 85 kalori az

→🍫vs🍮

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata vs Höşmerim100 g'da 135 kalori fazla

→🍫vs🍫

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata vs Çikolata sos100 g'da 245 kalori fazla

→

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şekersiz, glutensiz ve laktozsuz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026