1 porsiyon (orta) Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble (150 g) 308 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 41.3 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 14.3 g yağ ve 6.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 10% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.05mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

57mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

190mg · 6% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 205 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble ile Karşılaştır

🥧vs🍯

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble vs Karamel sos100 g'da 115 kalori az

→🥧vs🍫

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble vs Bitter Çikolata100 g'da 335 kalori az

→🥧vs🍮

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble vs Höşmerim100 g'da 115 kalori az

→🥧vs🍫

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble vs Çikolata sos100 g'da 5 kalori az

→

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şekersiz Glutensiz Mürdüm Erik Crumble hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026