100 g Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma 145 kaloridir. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 6.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 195 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.5g

· 6% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 26% · Yağ 35%

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

195mg · 28% GDV

Kalsiyum

150mg · 15% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

50/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

64/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🧴

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma vs Alıç Sirkesi100 g'da 127 kalori fazla

→🍨vs🌯

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma vs Tantuni100 g'da 65 kalori az

→🍨vs🌯

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori az

→🍨vs🍫

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma vs Protein Bar100 g'da 205 kalori az

→

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şekersiz fıstık ezmeli proteinli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026