Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Kaç Kalori?
İlave şekersiz, C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 48 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %53'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.1g
· 4% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20mg · 22% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu ile Karşılaştır
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Gibi Besinler
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu sağlıklı olsa da neden meyvenin kendisinin yerine geçmez?
Meyve suyu, meyvenin suyunu verir ama posa miktarı çok daha düşüktür. Bu yüzden tek başına içildiğinde daha az doyurabilir ve meyvenin tamamını yemekle aynı etkiyi sağlamaz.
Karışık meyve suyunu aç karnına içmek mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde asitli meyveler aç karnına mide yanması, ekşime veya hassasiyet yapabilir. Mide sorununuz varsa daha yavaş içmek veya yiyecekle birlikte tüketmek daha iyi tolere edilebilir.
Egzersizden önce mi sonra mı içmek daha uygundur?
Antrenman öncesinde hafif bir enerji desteği için küçük porsiyon tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına yeterli olmaz; daha dengeli toparlanma için protein içeren bir besinle birlikte almak daha uygundur.
Ev yapımı meyve suyunu süzmek besin değerini çok düşürür mü?
Süzme işlemi özellikle posa miktarını azaltır. Vitaminlerin bir kısmı korunabilir ama tokluk etkisi genelde düşer, bu yüzden tamamen süzülmemiş hali çoğu zaman daha avantajlıdır.
Bu içecek çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra ve küçük miktarlarda verilebilir, ancak günlük içecek olarak suyun yerini almamalıdır. Sık tüketim, özellikle yudum yudum uzun süre içiliyorsa dişler için de daha az ideal olabilir.
Şekersiz olması sınırsız içilebileceği anlamına gelir mi?
Hayır. İlave şeker içermemesi olumlu olsa da meyvenin doğal şekerlerini yine içerir ve büyük porsiyonlar fark edilmeden fazla enerji alımına yol açabilir.
Karışık meyve suyunu hangi besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli olur?
Yoğurt, kefir, kuruyemiş veya yumurta gibi protein ve yağ içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün hissi sağlayabilir. Bu kombinasyon tek başına meyve suyuna göre daha uzun süre tok tutabilir.
Ev yapımı meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi kalite için taze hazırlanıp kısa sürede tüketilmesi önerilir. Genelde buzdolabında kapalı şekilde 24 saat içinde içmek tat ve tazelik açısından daha uygundur.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra kıvam ayrışabilir; içmeden önce karıştırmak gerekir ve taze haline göre aroma biraz zayıflayabilir.
Herkes rahatça tüketebilir mi, kimler dikkatli olmalı?
Kan şekeri takibi yapanlar, mide hassasiyeti olanlar ve meyve asitlerine karşı duyarlılığı bulunanlar porsiyona dikkat etmelidir. Böbrek hastalığı veya özel diyet gerektiren bir durum varsa içerdiği meyvelere göre sağlık uzmanına danışmak iyi olur.
Şekersiz ev yapımı karışık meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.