1 adet (orta) Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek (80 g) 164 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 5.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.5g

· 12% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

· 9% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 205 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek ile Karşılaştır

🍌🍫🍰vs🍯

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek vs Karamel sos100 g'da 115 kalori az

→🍌🍫🍰vs🍫

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 335 kalori az

→🍌🍫🍰vs🍮

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek vs Höşmerim100 g'da 115 kalori az

→🍌🍫🍰vs🍫

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek vs Çikolata sos100 g'da 5 kalori az

→

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şekersiz Çikolatalı Muzlu Yulaflı Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026