1 porsiyon (orta) Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

7.3g

· 26% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 10% · Yağ 26%

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

70µg · 18% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

29/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla

→🍫vs🌯

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🌯

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla

→🍫vs🍫

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla

→

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şekerli ve çikolata kaplı kavrulmuş leblebi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026