Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şekerli çikolata Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, enerji yoğun tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekerli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
59.4g
· 45%
Protein
5.8g
· 4%
Yağ
30.2g
· 51%
Lif
3.4g
Şekerli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
176mg · 25% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Şekerli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Şekerli çikolata Gibi Besinler
Şekerli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli çikolata nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru ve kokusuz bir dolapta, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Buzdolabı nem nedeniyle yüzeyinde beyaz tabaka oluşmasına yol açabileceğinden genellikle gerekli değildir.
Çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Bu tabaka çoğu zaman sıcaklık değişimlerinden kaynaklanan yağ kusması veya nemle oluşan şeker kusmasıdır; çikolata kötü kokmuyor ve küflenmemişse genellikle yenebilir.
Şekerli çikolata eritilirken neden pütürlenir?
Yüksek ısı veya içine çok az su kaçması çikolatanın kesilmesine ve pütürlü hale gelmesine neden olabilir. Benmari usulüyle, suya değdirmeden ve kısık ısıda eritmek daha güvenlidir.
Şekerli çikolata dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ve parlaklığı değişebilir. Hava geçirmez şekilde paketleyin; çözülürken önce buzdolabında, ardından oda sıcaklığında bekletmek yoğuşmayı azaltır.
Çikolata kahveyle birlikte tüketildiğinde ne olur?
Kahvenin acı notaları çikolatanın tatlılığını dengeleyebilir. Ancak ikisi de bazı kişilerde reflü, çarpıntı veya uykuya dalma güçlüğünü artırabileceği için özellikle akşam saatlerinde miktara dikkat edilmelidir.
Şekerli çikolata egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Yakın zamanda enerji gerektiğinde küçük bir parça egzersiz öncesinde pratik olabilir, fakat yağ içeriği hassas midelerde rahatsızlık verebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına dengeli bir toparlanma seçeneği değildir; protein içeren bir öğün veya atıştırmalıkla eşleştirmek daha uygundur.
Gece şekerli çikolata yemek uykuyu etkiler mi?
Evet, kakao doğal olarak az miktarda kafein ve teobromin içerir; hassas kişilerde uykuya geçişi zorlaştırabilir. Ayrıca tatlı yeme alışkanlığını tetiklememesi için yatmaya çok yakın tüketmemek faydalı olabilir.
Şekerli çikolata bitter çikolataya göre daha mı sağlıklıdır?
Hayır; şekerli çikolatanın otomatik olarak daha sağlıklı olduğu söylenemez. Bitter çikolata genellikle daha yüksek kakao oranına ve daha az ilave şekere sahip olabilir, ancak ürün etiketleri markaya göre değişir.
Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar şekerli çikolata tüketebilir mi?
Bu ürün süt alerjeni içerir; süt alerjisi olan kişiler kaçınmalıdır. Laktoz intoleransında ise tolerans kişiden kişiye değişse de içerik listesi kontrol edilmeli ve gerekirse süt içermeyen alternatifler seçilmelidir.
Şekerli çikolata çocuklarda her gün verilirse sorun olur mu?
Ara sıra ve küçük porsiyonlarda tüketim dengeli beslenmenin içinde yer alabilir, ancak günlük rutin haline gelmesi ilave şeker alımını artırabilir. Diş sağlığı için çikolatayı öğünle birlikte vermek ve sonrasında diş bakımını ihmal etmemek iyi bir yaklaşımdır.
Şekerli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.