1 adet (küçük) Sütlü çikolata (15 g) 80 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 8.9 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütlü çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

535

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59.4g

· 22% GDV

Protein

7.6g

· 15% GDV

Yağ

29.7g

· 38% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%

Sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.31mg · 24% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

206mg · 29% GDV

Kalsiyum

189mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Magnezyum

63mg · 15% GDV

Sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 535 kaloriyi harcamak:

🚶

132dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

18.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Sütlü çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Sütlü çikolata vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla

→🍫vs🍫

Sütlü çikolata vs Snickers çikolata100 g'da 47 kalori fazla

→🍫vs🍯

Sütlü çikolata vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla

→🍫vs🍫

Sütlü çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az

→

Sütlü çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü çikolata kaç kalori?

Sütlü çikolata 100 gramda 535 kalori içerir. Aynı miktarda 29,7 g yağ ve 59,4 g karbonhidrat bulunur.

Sütlü çikolatanın glisemik indeksi kaçtır?

Sütlü çikolatanın glisemik indeksi 42'dir. Süt ürünü ve soya alerjisi olanlar için uygun değildir; vejetaryen beslenmeye uygundur.

Sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026