1 adet (orta) Şeker Kaplı Kurabiye (15 g) 72 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şeker Kaplı Kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

482

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70.2g

· 26% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

19.8g

· 25% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%

Şeker Kaplı Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

Folat

72µg · 18% GDV

2.7mg · 17% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

13.2µg · 24% GDV

Sodyum

305mg · 13% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Şeker Kaplı Kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeker Kaplı Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeker Kaplı Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 482 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeker Kaplı Kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeker Kaplı Kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeker Kaplı Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeker Kaplı Kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).

Şeker Kaplı Kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Şeker Kaplı Kurabiye vs Karamel sos100 g'da 162 kalori fazla

→🍪vs🍫

Şeker Kaplı Kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 58 kalori az

→🍪vs🍮

Şeker Kaplı Kurabiye vs Höşmerim100 g'da 162 kalori fazla

→🍪vs🍫

Şeker Kaplı Kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 272 kalori fazla

→

Şeker Kaplı Kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şeker Kaplı Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026