Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
239
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.7g
· 93%
Protein
3.6g
· 6%
Yağ
0.4g
· 1%
Lif
8.2g
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
996mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali Gibi Besinler
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz kuru şeftali gerçekten şekersiz midir?
Hayır. Üretim sırasında ilave şeker kullanılmamış olabilir, ancak şeftalinin kendi doğal şekerleri kurutma ile daha yoğun hâle gelir.
Şeker ilavesiz kuru şeftali nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak veya nemli ortamda bozulma ve küflenme riski arttığı için buzdolabı daha uzun saklama için iyi bir seçenektir.
Kuru şeftali dondurulabilir mi?
Evet, hava geçirmez bir kap veya kilitli poşette dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu biraz daha yumuşak ve yapışkan olabilir; atıştırmalık yerine yulaf lapası veya kompostoda kullanmak uygun olur.
Kuru şeftaliyi yumuşatmanın en iyi yolu nedir?
Ilık suda kısa süre bekletmek meyveyi yumuşatır. Bekletme suyunu çay, komposto veya smoothie içinde kullanmak aroma kaybını azaltır.
Kuru şeftali hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt veya bitkisel yoğurt, yulaf, ceviz, badem ve tarçınla uyumludur. Kuruyemiş ya da yoğurtla birlikte tüketmek, tek başına yenmesine göre daha dengeli ve daha tok tutucu bir ara öğün oluşturabilir.
Kuru şeftali taze şeftaliye göre daha mı besleyicidir?
Kurutma, meyvenin suyunu uzaklaştırdığı için lif ve doğal şeker gibi bileşenleri daha yoğun hâle getirir. Buna karşılık C vitamini gibi ısıya ve oksijene duyarlı bazı vitaminler taze meyvede daha iyi korunabilir.
Egzersizden önce kuru şeftali yenir mi?
Kolay taşınan bir karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde pratik olabilir. Mide hassasiyeti olanlar, lifli yapısı nedeniyle yoğun egzersize çok yakın zamanda büyük miktarda tüketmemelidir.
Gece kuru şeftali yemek sakıncalı mıdır?
Tek başına gece yenmesi herkes için sorun değildir, ancak yapışkan yapısı diş yüzeyinde kalabilir. Sonrasında su içmek ve diş bakımını ihmal etmemek özellikle önemlidir.
Diyabeti olan kişiler kuru şeftali tüketebilir mi?
Şeker ilavesiz olması, doğal şeker içermediği anlamına gelmez. Diyabeti olan kişiler miktara dikkat etmeli, tercihen öğün içinde protein veya yağ içeren besinlerle birlikte tüketmeli ve kendi kan şekeri yanıtını sağlık uzmanının önerileri doğrultusunda izlemelidir.
Kuru şeftalinin koyu renkli olması bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Kurutma ve hava ile temas, şeftalinin rengini doğal olarak koyulaştırabilir. Küf, ekşi veya alkollü koku, belirgin nemlenme ya da anormal tat varsa tüketilmemelidir.
Şeker İlavesiz Kuru Şeftali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.