1 su bardağı (orta) Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 29.6 g karbonhidrat, 4 g protein, 1.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74g

· 27% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 11% · Yağ 10%

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 25% GDV

0.28mg · 23% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

3.5mg · 22% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

280mg · 40% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31:1

İdeal 4:1 üzerinde (31:1).

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🥣vs🌯

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🥣vs🌯

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🥣vs🍫

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şeker İlavesiz Kakaolu Kahvaltılık Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026