3 adet (orta) Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

445

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.5g

· 16% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

34.5g

· 44% GDV

Lif

12g

· 43% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 6% · Yağ 60%

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

K Vitamini

7.3µg · 6% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

235mg · 56% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 445 kaloriyi harcamak:

🚶

110dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

20.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 125 kalori fazla

→🍫vs🍫

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 95 kalori az

→🍫vs🍮

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 125 kalori fazla

→🍫vs🍫

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata vs Çikolata sos100 g'da 235 kalori fazla

→

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şeker ilavesiz %70 bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026