1 su bardağı (orta) Şehriyeli yoğurt çorbası (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 4.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şehriyeli yoğurt çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 3% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

1.7g

· 2% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 16% · Yağ 25%

Şehriyeli yoğurt çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

A Vitamini

35µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Şehriyeli yoğurt çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şehriyeli yoğurt çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şehriyeli yoğurt çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şehriyeli yoğurt çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şehriyeli yoğurt çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şehriyeli yoğurt çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şehriyeli yoğurt çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şehriyeli yoğurt çorbası ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Şehriyeli yoğurt çorbası vs Alıç Sirkesi100 g'da 47 kalori fazla

→🥣vs🌯

Şehriyeli yoğurt çorbası vs Tantuni100 g'da 145 kalori az

→🥣vs🌯

Şehriyeli yoğurt çorbası vs Tavuk Dürüm100 g'da 130 kalori az

→🥣vs🍫

Şehriyeli yoğurt çorbası vs Protein Bar100 g'da 285 kalori az

→

Şehriyeli yoğurt çorbası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şehriyeli yoğurt çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şehriyeli yoğurt çorbası kaç kalori?

Şehriyeli yoğurt çorbası 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı miktarda 2.5 g protein, 9.2 g karbonhidrat ve 1.7 g yağ bulunur.

Şehriyeli yoğurt çorbası glüten veya süt içerir mi?

Evet, bu çorba süt ürünleri ve gluten içerir. Bu nedenle süt veya gluten alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Şehriyeli yoğurt çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026