Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, yoğurtlu, doyurucu salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası (220 g) 339 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 20 g protein, 14.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 26.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
9.1g
· 18% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 24% · Yağ 39%
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası ile Karşılaştır
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Gibi Besinler
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası kaç kalori?
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası glüten veya süt ürünü içerir mi?
Evet, bu ürün glüten ve süt ürünleri içerir. Glüten veya süt alerjisi ya da intoleransı olan kişiler için uygun değildir.
Tavuklu yoğurtlu şehriye salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.