1 dilim (orta) Şeftalili Ters Yüz Kek (80 g) 184 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Şeftalili Ters Yüz Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39g

· 14% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 5% · Yağ 28%

Şeftalili Ters Yüz Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

60µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.08mg · 6% GDV

E Vitamini

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Şeftalili Ters Yüz Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeftalili Ters Yüz Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeftalili Ters Yüz Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeftalili Ters Yüz Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeftalili Ters Yüz Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeftalili Ters Yüz Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeftalili Ters Yüz Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Şeftalili Ters Yüz Kek ile Karşılaştır

🍑🍰vs🍯

Şeftalili Ters Yüz Kek vs Karamel sos100 g'da 90 kalori az

→🍑🍰vs🍫

Şeftalili Ters Yüz Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 310 kalori az

→🍑🍰vs🍮

Şeftalili Ters Yüz Kek vs Höşmerim100 g'da 90 kalori az

→🍑🍰vs🍫

Şeftalili Ters Yüz Kek vs Çikolata sos100 g'da 20 kalori fazla

→

Şeftalili Ters Yüz Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şeftalili Ters Yüz Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şeftalili ters yüz kek kaç kalori?

Şeftalili ters yüz kekin 100 gramı 230 kaloridir. Aynı porsiyonda 39 g karbonhidrat, 7,2 g yağ ve 2,7 g protein bulunur.

Şeftalili ters yüz kekin glisemik indeksi yüksek mi?

Şeftalili ters yüz kekin glisemik indeksi 65'tir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Şeftalili Ters Yüz Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026