1 dilim (orta) Şeftalili Şekersiz Yaz Keki (70 g) 153 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 5.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 9.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

218

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.8g

· 11% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

13.5µg · 25% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 218 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki ile Karşılaştır

🍑vs🍯

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki vs Karamel sos100 g'da 102 kalori az

→🍑vs🍫

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki vs Bitter Çikolata100 g'da 322 kalori az

→🍑vs🍮

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki vs Höşmerim100 g'da 102 kalori az

→🍑vs🍫

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki vs Çikolata sos100 g'da 8 kalori fazla

→

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şeftalili Şekersiz Yaz Keki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026