1 dilim (orta) Şeftalili kek (80 g) 208 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 33.2 g karbonhidrat, 3 g protein, 6.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 152 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şeftalili kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.5g

· 15% GDV

Protein

3.7g

· 7% GDV

Yağ

8.2g

· 11% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%

Şeftalili kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

A Vitamini

45µg · 5% GDV

0.6mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

65mg · 9% GDV

Sodyum

190mg · 8% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Şeftalili kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeftalili kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeftalili kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeftalili kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeftalili kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeftalili kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeftalili kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).

Şeftalili kek ile Karşılaştır

🍑🍰vs🍬

Şeftalili kek vs Güllü lokum100 g'da 70 kalori az

→🍑🍰vs🍫

Şeftalili kek vs Snickers çikolata100 g'da 228 kalori az

→🍑🍰vs🍯

Şeftalili kek vs Karamel sos100 g'da 60 kalori az

→🍑🍰vs🍫

Şeftalili kek vs Bitter Çikolata100 g'da 280 kalori az

→

Şeftalili kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Şeftalili kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şeftalili kek kaç kalori içerir?

Şeftalili kek 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı porsiyonda 41.5 g karbonhidrat, 8.2 g yağ ve 3.7 g protein bulunur.

Şeftalili kekin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Şeftalili kekin glisemik indeksi 65’tir, bu da glisemik etkisinin orta-yüksek aralıkta olduğunu gösterir. Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir tatlıdır ve gluten, yumurta ile süt ürünleri içerir.

Şeftalili kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026