1 dilim (orta) Şeftalili erikli kek (90 g) 257 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 37.9 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 8.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şeftalili erikli kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.1g

· 15% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%

Şeftalili erikli kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

9.2µg · 17% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Sodyum

235mg · 10% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Şeftalili erikli kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeftalili erikli kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeftalili erikli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeftalili erikli kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeftalili erikli kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeftalili erikli kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeftalili erikli kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).

Şeftalili erikli kek ile Karşılaştır

🍑vs🍯

Şeftalili erikli kek vs Karamel sos100 g'da 35 kalori az

→🍑vs🍫

Şeftalili erikli kek vs Bitter Çikolata100 g'da 255 kalori az

→🍑vs🍮

Şeftalili erikli kek vs Höşmerim100 g'da 35 kalori az

→🍑vs🍫

Şeftalili erikli kek vs Çikolata sos100 g'da 75 kalori fazla

→

Şeftalili erikli kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şeftalili erikli kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026