🍑
Şeftali (kabuksuz) Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeftali (kabuksuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
39
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.5g
· 88%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.5g
Şeftali (kabuksuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.6mg · 7% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
E Vitamini
0.73mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Şeftali (kabuksuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali (kabuksuz) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali (kabuksuz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftali (kabuksuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali (kabuksuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftali (kabuksuz) Gibi Besinler
Şeftali (kabuksuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuksuz şeftali kaç kalori içerir?
Kabuksuz şeftali 100 gramda 39 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Kabuksuz şeftali glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Kabuksuz şeftalinin glisemik indeksi 42’dir, yani düşük-orta aralıktadır. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Şeftali (kabuksuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.