1 porsiyon (orta) Şeftali, erik ve yulaflı crumble (150 g) 252 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 8.1 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şeftali, erik ve yulaflı crumble Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.8g

· 10% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 6% · Yağ 28%

Şeftali, erik ve yulaflı crumble Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

C Vitamini

4.8mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Selenyum

4.1µg · 7% GDV

Şeftali, erik ve yulaflı crumble Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeftali, erik ve yulaflı crumble Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeftali, erik ve yulaflı crumble Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeftali, erik ve yulaflı crumble İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeftali, erik ve yulaflı crumble Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeftali, erik ve yulaflı crumble Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeftali, erik ve yulaflı crumble Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.2:1).

Şeftali, erik ve yulaflı crumble ile Karşılaştır

🥧vs🍯

Şeftali, erik ve yulaflı crumble vs Karamel sos100 g'da 152 kalori az

→🥧vs🍫

Şeftali, erik ve yulaflı crumble vs Bitter Çikolata100 g'da 372 kalori az

→🥧vs🍮

Şeftali, erik ve yulaflı crumble vs Höşmerim100 g'da 152 kalori az

→🥧vs🍫

Şeftali, erik ve yulaflı crumble vs Çikolata sos100 g'da 42 kalori az

→

Şeftali, erik ve yulaflı crumble Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şeftali, erik ve yulaflı crumble hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026