🍳
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 8%
Protein
11.4g
· 29%
Yağ
10.8g
· 63%
Lif
0.8g
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
Biotin
10.2µg · 34% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
161µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
22.5µg · 41% GDV
Fosfor
197mg · 28% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta Gibi Besinler
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli peynirli sahanda yumurta kaç kalori?
Sebzeli peynirli sahanda yumurta 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyon miktarında 11,4 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.
Sebzeli peynirli sahanda yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 3,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sebzeli Peynirli Sahanda Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.