🍳
Sebzeli Mercimekli Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Mercimekli Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 39%
Protein
9.2g
· 27%
Yağ
5.1g
· 34%
Lif
4.9g
Sebzeli Mercimekli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
118µg · 30% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sebzeli Mercimekli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Mercimekli Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Mercimekli Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Mercimekli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Mercimekli Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Sebzeli Mercimekli Yumurta Gibi Besinler
Sebzeli Mercimekli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli mercimekli yumurta kaç kalori?
Sebzeli mercimekli yumurta 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein ve 4,9 g lif bulunur.
Sebzeli mercimekli yumurta kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 28 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 13,2 g karbonhidrat ve 4,9 g lif içerir.
Sebzeli Mercimekli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.