Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Sebzeli mercimek unlu makarna Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, bakliyat bazlı, sebzeli glutensiz makarna alternatifi

KALORİ

352kcal

38düşük

POTASYUM

620mg

LİF

8.9g

Sebzeli mercimek unlu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

352

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.8g

· 67%

Protein

22.4g

· 26%

Yağ

2.6g

· 7%

Lif

8.9g

Sebzeli mercimek unlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

180µg · 45% GDV

0.42mg · 35% GDV

1.1mg · 22% GDV

0.34mg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Sebzeli mercimek unlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli mercimek unlu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli mercimek unlu makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli mercimek unlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli mercimek unlu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Sebzeli mercimek unlu makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli mercimek unlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli mercimek unlu makarna kaç kalori?

Sebzeli mercimek unlu makarna 100 gramında 352 kalori içerir. Aynı miktarda 22,4 g protein, 56,8 g karbonhidrat ve 8,9 g lif bulunur.

Sebzeli mercimek unlu makarna glütensiz ve diyete uygun mu?

Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 38'dir ve işlenmiş bir üründür.

Sebzeli mercimek unlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.