🥘
Sebzeli köfte yemeği Kaç Kalori?
Sebzeli köfte yemeği: protein, lif ve vitaminler açısından zengin, dengeli bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli köfte yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 32%
Protein
8.5g
· 25%
Yağ
6.5g
· 43%
Lif
2.2g
Sebzeli köfte yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli köfte yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli köfte yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli köfte yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli köfte yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli köfte yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli köfte yemeği Gibi Besinler
Sebzeli köfte yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli köfte yemeği kaç kalori?
Sebzeli köfte yemeği 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Sebzeli köfte yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sebzeli köfte yemeğinin glisemik indeksi 38'dir. Ayrıca yumurta alerjeni içerir ve omnivor, Akdeniz tipi ile fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Sebzeli köfte yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.