🥗
Sebzeli garnitür Kaç Kalori?
Karışık haşlanmış veya buharda pişmiş sebzeler, düşük kalori, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli garnitür Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 75%
Protein
1.7g
· 18%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2.8g
Sebzeli garnitür Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
28mg · 3% GDV
Sebzeli garnitür Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli garnitür İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli garnitür Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli garnitür Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli garnitür Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli garnitür Gibi Besinler
Sebzeli garnitür Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli garnitür kaç kalori?
Sebzeli garnitür 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Sebzeli garnitürün glisemik indeksi düşük mü?
Sebzeli garnitürün glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Sebzeli garnitür hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.