Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿🍳

●Düşük GI

Sarmaşık Kavurması Kaç Kalori?

Yabani sarmaşık bitkisinin zeytinyağında kavrulmuş hali, lif ve vitamin açısından zengin.

KALORİ

55kcal

20düşük

POTASYUM

320mg

LİF

4.1g

Sarmaşık Kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 53%

Protein

2.2g

· 15%

Yağ

· 32%

Lif

4.1g

Sarmaşık Kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

210µg · 175% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Sarmaşık Kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarmaşık Kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarmaşık Kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarmaşık Kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarmaşık Kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sarmaşık Kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Sarmaşık Kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarmaşık kavurması kaç kalori?

Sarmaşık kavurması 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.

Sarmaşık kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 4,1 g lif içeren sarmaşık kavurmasının glisemik indeksi 20’dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil olmak üzere birçok beslenme düzenine uygundur.

Sarmaşık Kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.