🍚
Sarma içi Kaç Kalori?
Pirinç bazlı, zeytinyağlı sarma harcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarma içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 60%
Protein
2.6g
· 6%
Yağ
6.2g
· 34%
Lif
2.3g
Sarma içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sarma içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarma içi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarma içi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarma içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarma içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Sarma içi Gibi Besinler
Sarma içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarma içi kaç kalori?
Sarma içi 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı miktarda 24,8 g karbonhidrat, 6,2 g yağ ve 2,6 g protein bulunur.
Sarma içi vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, sarma içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen diyetlerle de uyumludur.
Sarma içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.