2 yemek kaşığı (orta) Sarımsaqlı Sos (30 g) 63 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 5.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 126 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sarımsaqlı Sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 3% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

19.5g

· 25% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 4% · Yağ 80%

Sarımsaqlı Sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.19mg · 11% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Sarımsaqlı Sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sarımsaqlı Sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaqlı Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sarımsaqlı Sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaqlı Sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaqlı Sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaqlı Sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Sarımsaqlı Sos ile Karşılaştır

🧄🥣vs🧴

Sarımsaqlı Sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla

→🧄🥣vs🌯

Sarımsaqlı Sos vs Tantuni100 g'da aynı kalori

→🧄🥣vs🌯

Sarımsaqlı Sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla

→🧄🥣vs🍫

Sarımsaqlı Sos vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az

→

Sarımsaqlı Sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sarımsaqlı Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı sos kaç kalori?

Sarımsaklı sos 100 gramında 210 kalori içerir. Yağ miktarı 100 gramda 19,5 gramdır.

Sarımsaklı sos düşük glisemik indeksli mi?

Sarımsaklı sosun glisemik indeksi 35'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 8,5 gramdır; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Sarımsaqlı Sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026