Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧆

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) Kaç Kalori?

Sarımsaklı, bulgurlu, etsiz köfte; bitkisel protein ve lif içerir.

KALORİ

168kcal

52orta

POTASYUM

170mg

LİF

4.9g

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.4g

· 69%

Protein

5.8g

· 14%

Yağ

3.4g

· 17%

Lif

4.9g

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.9mg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.14mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) kaç kalori?

Sarımsaklı bulgurlu köftenin 100 gramı 168 kaloridir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 29,4 g karbonhidrat, 3,4 g yağ ve 4,9 g lif bulunur.

Etsiz sarımsaklı bulgurlu köftenin glisemik indeksi nedir?

Etsiz sarımsaklı bulgurlu köftenin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır.

Sarımsaklı bulgurlu köfte (etsiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.