🍑
Sarı Şeftali Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı Şeftali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
39
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.5g
· 88%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.5g
Sarı Şeftali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.6mg · 7% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
E Vitamini
0.73mg · 5% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Sarı Şeftali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı Şeftali İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı Şeftali Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı Şeftali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı Şeftali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarı Şeftali Gibi Besinler
Sarı Şeftali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı şeftali kaç kalori içerir?
Sarı şeftali 100 gramda 39 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Sarı şeftalinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Sarı şeftalinin glisemik indeksi 42’dir, yani düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Sarı Şeftali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.