🥝
Sarı kivi Kaç Kalori?
C vitamini açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı kivi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 90%
Protein
1.1g
· 6%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
1.4g
Sarı kivi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
105mg · 117% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Folat
31µg · 8% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
17mg · 2% GDV
Sarı kivi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı kivi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı kivi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı kivi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı kivi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarı kivi Gibi Besinler
Sarı kivi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı kivi kaç kalori içerir?
Sarı kivi 100 gramda 63 kalori içerir.
Sarı kivide ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram sarı kivide 15,8 gram karbonhidrat bulunur.
Sarı kivi protein açısından zengin mi?
Sarı kivinin 100 gramında 1,1 gram protein vardır. Protein içeriği düşüktür.
Sarı kivide yağ var mı?
Sarı kivi 100 gramda yalnızca 0,3 gram yağ içerir.
Sarı kivinin lif oranı nedir?
100 gram sarı kivi 1,4 gram lif sağlar.
Sarı kivi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Sarı kivinin glisemik indeksi 47'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sarı kivi diyette yenir mi?
Sarı kivi, 100 gramda 63 kalori içerdiği için porsiyon dikkate alınarak beslenme planına dahil edilebilir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 15,8 gramdır.
Sarı kivi veganlar için uygun mu?
Evet, sarı kivi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz, paleo ve sattvik beslenme düzenleriyle uyumludur.
Sarı kivi glutensiz mi?
Evet, sarı kivi glutensiz beslenmeye uygundur.
Sarı kivi işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, sarı kivi işlenmemiş bir meyvedir.
Sarı kivi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.