Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Sarı ekşi zeytin Kaç Kalori?
Tuzlu salamura zeytin; tekli doymamış yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
8 adet (orta) Sarı ekşi zeytin (35 g) 51 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 5.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 544.6 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sarı ekşi zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 3% · Yağ 87%
Sarı ekşi zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1556mg · 68% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Sarı ekşi zeytin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarı ekşi zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı ekşi zeytin Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarı ekşi zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı ekşi zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı ekşi zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı ekşi zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Sarı ekşi zeytin ile Karşılaştır
Sarı ekşi zeytin Gibi Besinler
Sarı ekşi zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı ekşi zeytin kaç kalori?
Sarı ekşi zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Sarı ekşi zeytinde karbonhidrat var mı?
Evet, 100 gram sarı ekşi zeytinde 3,8 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi ise 15'tir.
Sarı ekşi zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre sarı ekşi zeytin keto diyete uygundur. 100 gramda 15,3 gram yağ ve 3,8 gram karbonhidrat içerir.
Sarı ekşi zeytin veganlar ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, sarı ekşi zeytin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian ve flexitarian beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sarı ekşi zeytin protein açısından zengin mi?
Hayır, protein oranı yüksek değildir. 100 gramında 1 gram protein bulunur.
Sarı ekşi zeytin lif içerir mi?
Evet, 100 gram sarı ekşi zeytinde 3,3 gram lif vardır. Lif içeriği günlük beslenmede dikkate alınabilir.
Sarı ekşi zeytin kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Düşük glisemik indeksine göre kan şekerini hızlı yükseltme eğilimi düşüktür. Sarı ekşi zeytinin glisemik indeksi 15'tir.
Sarı ekşi zeytin glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre sarı ekşi zeytin glutensiz beslenmeye uygundur. Bu nedenle gluten-free diyetle uyumludur.
Sarı ekşi zeytin sağlıklı yağ içerir mi?
Besin değerlerine göre 100 gramda 15,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı belirgindir, ancak yağın türüne dair ek bilgi verilmemiştir.
Sarı ekşi zeytin işlenmiş bir gıda mı?
Evet, bu ürün işlenmiş gıda kategorisindedir. İşlenme düzeyi verilen bilgilere göre 'processed' olarak belirtilmiştir.
Sarı ekşi zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.