1 adet (orta) Lotuslu Saray Lokumu (40 g) 136 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Lotuslu Saray Lokumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

14g

· 18% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%

Lotuslu Saray Lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Lotuslu Saray Lokumu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lotuslu Saray Lokumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lotuslu Saray Lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lotuslu Saray Lokumu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lotuslu Saray Lokumu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lotuslu Saray Lokumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lotuslu Saray Lokumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Lotuslu Saray Lokumu ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Lotuslu Saray Lokumu vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🍮vs🍫

Lotuslu Saray Lokumu vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→🍮vs🍮

Lotuslu Saray Lokumu vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla

→🍮vs🍫

Lotuslu Saray Lokumu vs Çikolata sos100 g'da 130 kalori fazla

→

Lotuslu Saray Lokumu Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Lotuslu Saray Lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lotuslu Saray Lokumu kaç kalori?

Lotuslu Saray Lokumu 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı porsiyonda 48 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 4,1 g protein bulunur.

Lotuslu Saray Lokumu gluten veya süt içerir mi?

Evet, Lotuslu Saray Lokumu süt ürünleri ve gluten içerir. Süt veya gluten alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Lotuslu Saray Lokumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026