Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Saray helvası Kaç Kalori?
Geleneksel Türk tatlısı, un, tereyağı ve pudra şekeriyle hazırlanır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saray helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 57%
Protein
4.2g
· 4%
Yağ
21g
· 39%
Lif
1.2g
Saray helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Saray helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saray helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saray helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saray helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saray helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Saray helvası Gibi Besinler
Saray helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saray helvası nasıl saklanmalı, buzdolabına koymak gerekir mi?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde hava almayan kapta saklamak genelde en iyi yöntemdir. Buzdolabı helvayı sertleştirebilir ve dokusunu kurutabilir; çok sıcak havalarda kısa süreli soğutma tercih edilebilir.
Saray helvası dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusunda ufalanma veya hafif sertleşme olabilir. Küçük porsiyonlar halinde, iyi sarılarak dondurmak kaliteyi daha iyi korur.
Saray helvası neden bazen çok sert ya da çok ufalanan olur?
Nem kaybı, yanlış saklama ve üretimdeki şerbet-kavurma dengesinin değişmesi dokuyu etkiler. Uzun süre açıkta kalan ürünler genelde daha kuru ve kırılgan hale gelir.
Çayın ya da kahvenin yanında yemek neden bu kadar yaygındır?
Tatlı ve yoğun yapısı, şekersiz veya az şekerli sıcak içeceklerle daha dengeli algılanır. Bu eşleşme ağızda kalan yoğun tatlı hissini azaltabilir.
Saray helvası antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Hızlı ve pratik enerji isteyen durumlarda antrenman öncesinde küçük porsiyonlar daha çok tercih edilir. Sonrasında ise tek başına ideal bir toparlanma seçeneği sayılmaz; protein içeren bir besinle birlikte düşünmek daha dengeli olabilir.
Gece saray helvası yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolüdür. Ancak tatlı olduğu için fark etmeden fazla miktarda yenmesi daha kolay olabilir.
Saray helvası tahin helvasıyla aynı şey midir?
Hayır, aynı değildir. Tahin helvası susamdan gelen belirgin bir yapıya ve tada sahipken saray helvası daha unlu, daha kırılgan ve farklı üretim tekniğine sahip bir tatlıdır.
Saray helvası çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra ve küçük porsiyonlarla verilebilir, ancak düzenli bir atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Ayrıca süt ve gluten içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olan çocuklarda dikkat gerekir.
Saray helvası neden çok işlenmiş bir tatlı olarak değerlendirilir?
Evde tek bir temel malzemenin doğal hali değil, birden fazla bileşenin işlenip bir araya getirildiği hazır bir tatlıdır. Bu yüzden günlük beslenmede sık tüketmektense ara sıra tüketmek daha uygundur.
Saray helvasını daha dengeli tüketmek için yanında ne yenebilir?
Porsiyonu küçük tutup yanında sade Türk kahvesi, şekersiz çay veya yoğurt gibi seçenekler tercih edilebilir. Böylece öğünün genel tatlı yükü ve aşırı yeme eğilimi daha iyi kontrol edilebilir.
Saray helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.