1 adet (orta) Saray Betiği (80 g) 312 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 14.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 64 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Saray Betiği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51g

· 19% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%

Saray Betiği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

80µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

65mg · 9% GDV

Sodyum

170mg · 7% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Saray Betiği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Saray Betiği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Saray Betiği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Saray Betiği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Saray Betiği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Saray Betiği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Saray Betiği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 43.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).

Saray Betiği ile Karşılaştır

🍰vs🍬

Saray Betiği vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori fazla

→🍰vs🍫

Saray Betiği vs Snickers çikolata100 g'da 98 kalori az

→🍰vs🍯

Saray Betiği vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🍰vs🍫

Saray Betiği vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→

Saray Betiği Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Saray Betiği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Saray Betiği kaç kalori?

Saray Betiği, 100 gramında 390 kalori içerir. Aynı miktarda 51 g karbonhidrat, 18 g yağ ve 5,2 g protein bulunur.

Saray Betiği gluten veya süt ürünü içerir mi?

Evet. Saray Betiği gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Saray Betiği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026