1 adet (orta) Tavuk kebap sandviç (220 g) 407 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 44 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 13.6 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 6.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %43'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tavuk kebap sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 26% · Yağ 30%

Tavuk kebap sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.23mg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuk kebap sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk kebap sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk kebap sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk kebap sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk kebap sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk kebap sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk kebap sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Tavuk kebap sandviç ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Tavuk kebap sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 167 kalori fazla

→🥙vs🌯

Tavuk kebap sandviç vs Tantuni100 g'da 25 kalori az

→🥙vs🌯

Tavuk kebap sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori az

→🥙vs🍫

Tavuk kebap sandviç vs Protein Bar100 g'da 165 kalori az

→

Tavuk kebap sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tavuk kebap sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk kebap sandviç kaç kalori?

Tavuk kebap sandviç 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 20 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Tavuk kebap sandviç gluten içerir mi?

Evet, tavuk kebap sandviç gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.

Tavuk kebap sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026