🥪
Sandviç içi (karışık) Kaç Kalori?
Protein, karbonhidrat ve yağ dengesi; çok yönlü kullanım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sandviç içi (karışık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 37%
Protein
8.2g
· 18%
Yağ
9.1g
· 45%
Lif
1.6g
Sandviç içi (karışık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sandviç içi (karışık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sandviç içi (karışık) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sandviç içi (karışık) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sandviç içi (karışık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sandviç içi (karışık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Sandviç içi (karışık) Gibi Besinler
Sandviç içi (karışık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık sandviç içi kaç kalori?
Karışık sandviç içi 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 16,5 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.
Karışık sandviç içi diyabet için uygun mu?
Glisemik indeksi 55'tir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Porsiyon miktarı ve toplam karbonhidrat alımı dikkate alınmalıdır.
Sandviç içi (karışık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.