🍞
Kepekli sandviç ekmeği Kaç Kalori?
Lif içeriği beyaz ekmeğe göre daha yüksek, sandviç ve tost için yaygın kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli sandviç ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 66%
Protein
12.5g
· 19%
Yağ
4.2g
· 15%
Lif
6.8g
Kepekli sandviç ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Kepekli sandviç ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli sandviç ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli sandviç ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli sandviç ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli sandviç ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Kepekli sandviç ekmeği Gibi Besinler
Kepekli sandviç ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.