1 adet (orta) Şamişi tatlısı (60 g) 210 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 6.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 108 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Şamişi tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 21% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 5% · Yağ 29%

Şamişi tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Şamişi tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şamişi tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şamişi tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şamişi tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şamişi tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şamişi tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şamişi tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 110:1

İdeal 4:1 üzerinde (110:1).

Şamişi tatlısı ile Karşılaştır

🥟vs🍯

Şamişi tatlısı vs Karamel sos100 g'da 30 kalori fazla

→🥟vs🍫

Şamişi tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 190 kalori az

→🥟vs🍮

Şamişi tatlısı vs Höşmerim100 g'da 30 kalori fazla

→🥟vs🍫

Şamişi tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 140 kalori fazla

→

Şamişi tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şamişi tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şamişi tatlısı kaç kalori?

Şamişi tatlısı 100 gramında 350 kalori içerir. Aynı miktarda 58 g karbonhidrat, 11 g yağ ve 4,5 g protein bulunur.

Şamişi tatlısının glisemik indeksi yüksek mi?

Şamişi tatlısının glisemik indeksi 75'tir. Bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini daha hızlı etkileyebilir.

Şamişi tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026