1 pack (küçük) Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi (28 g) 144 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 201.6 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

515

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60.5g

· 22% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

27.2g

· 35% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.1mg · 27% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

720mg · 31% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Magnezyum

47mg · 11% GDV

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 515 kaloriyi harcamak:

🚶

127dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 90:1

İdeal 4:1 üzerinde (90:1).

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi ile Karşılaştır

🌽vs🧴

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi vs Alıç Sirkesi100 g'da 497 kalori fazla

→🌽vs🌯

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi vs Tantuni100 g'da 305 kalori fazla

→🌽vs🌯

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi vs Tavuk Dürüm100 g'da 320 kalori fazla

→🌽vs🍫

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi vs Protein Bar100 g'da 165 kalori fazla

→

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Samba Biftek ve Soğan Aromalı Mısır Çerezi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026