Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Salçalı zeytinyağlı penne makarna Kaç Kalori?

Zeytinyağlı ve salçalı sade penne makarna

KALORİ

168kcal

48düşük

POTASYUM

140mg

LİF

1.9g

Salçalı zeytinyağlı penne makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 67%

Protein

4.7g

· 11%

Yağ

4.1g

· 22%

Lif

1.9g

Salçalı zeytinyağlı penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Salçalı zeytinyağlı penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı zeytinyağlı penne makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı zeytinyağlı penne makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı zeytinyağlı penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı zeytinyağlı penne makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Salçalı zeytinyağlı penne makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Salçalı zeytinyağlı penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı zeytinyağlı penne makarna kaç kalori?

Salçalı zeytinyağlı penne makarna 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,6 g karbonhidrat, 4,7 g protein ve 4,1 g yağ bulunur.

Salçalı zeytinyağlı penne makarna vegan mı ve gluten içerir mi?

Bu makarna vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.

Salçalı zeytinyağlı penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.