🍳
Salçalı yumurta beyazı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı; domates salçasından likopen içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı yumurta beyazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 26%
Protein
10.2g
· 70%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0.7g
Salçalı yumurta beyazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Salçalı yumurta beyazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı yumurta beyazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı yumurta beyazı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı yumurta beyazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı yumurta beyazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Salçalı yumurta beyazı Gibi Besinler
Salçalı yumurta beyazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı yumurta beyazı diyete uygun mu, kalorisi ve proteini ne kadar?
100 gramında 63 kalori ve 10,2 gram protein bulunur. Yağının 0,3 gram olması, yüksek proteinli ve düşük yağlı bir seçenek arayanlar için uygun olabilir.
Salçalı yumurta beyazının glisemik indeksi düşük mü, keto için uygun mu?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunduğundan keto uyumluluğu porsiyona göre değerlendirilebilir; verilen uyumlulukta keto için uygun olarak yer alır.
Salçalı yumurta beyazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.