Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Salçalı yarmalı çorba Kaç Kalori?

Domates salçası ve yarma ile yapılan lifli, doyurucu çorba

KALORİ

52kcal

48düşük

POTASYUM

118mg

LİF

1.4g

Salçalı yarmalı çorba Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.6g

· 73%

Protein

1.8g

· 14%

Yağ

0.8g

· 13%

Lif

1.4g

Salçalı yarmalı çorba Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.7mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.05mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Salçalı yarmalı çorba Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı yarmalı çorba İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı yarmalı çorba Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı yarmalı çorba Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı yarmalı çorba Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Salçalı yarmalı çorba Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Salçalı yarmalı çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı yarmalı çorba kalorili mi, diyete uygun mu?

100 gramında 52 kalori bulunur, bu da onu görece düşük kalorili bir seçenek yapar. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur.

Salçalı yarmalı çorbanın glisemik indeksi ve alerjen durumu nedir?

Bu çorbanın glisemik indeksi 48’dir. Gluten içerir, bu nedenle gluten hassasiyeti veya çölyakı olanlar için uygun değildir.

Salçalı yarmalı çorba hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.